Espoirs

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Horaires
Mardi 19h15 à 20h45
Mercredi 18h30 à 19h45
Vendredi 19h00 à 20h30 (ou 20h45 une semaine sur 2)
Samedi 13h30 à 14h30

 

Description :

Après l'obtention du Pass'Sports de l'eau, le nageur voulant faire des compétitions sera dirigé vers ce groupe, qui lui permettra d'améliorer ses techniques acquises pour nager les 4 nages, tout en y incorporant les otions de vitesse et endurance.

Objectifs :

- Améliorer sa technique de nage

- Améliorer sa vitesse de nage.

- Améliorer son endurance.

Règles :

Deux séances minimum par semaine.

Arriver  à l'heure demandée.

Avoir une bouteille d'eau.

Déroulement :

1) J'au bassin à l'heure demandée en tenu pour faire l'échauffement à sec (basket propre, t-shirt, short).

2) Je m'entraîne sérieusement dans l'eau.

3) Je m'étire avant de rentrer chez soi 

 


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