Compétition
Espoirs
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Mardi |
19h00 - 20h30 |
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Mercredi |
17h45 - 19h45 |
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Jeudi |
19h00 - 20h30 |
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Vendredi |
19h00 - 20h30 |
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Samedi |
13h00 - 14h30 |
Description :
Après l'obtention du Pass'Sports de l'eau, le nageur voulant faire des compétitions sera dirigé vers ce groupe, qui lui permettra d'améliorer ses techniques acquises pour nager les 4 nages, tout en y incorporant les notions de vitesse et endurance.
Objectifs :
- Améliorer sa technique de nage
- Améliorer sa vitesse de nage.
- Améliorer son endurance.
Règles :
Deux séances minimum par semaine.
Arriver à l'heure demandée.
Avoir une bouteille d'eau.
Déroulement :
1) J'au bassin à l'heure demandée en tenu pour faire l'échauffement à sec (basket propre, t-shirt, short).
2) Je m'entraîne sérieusement dans l'eau.
3) Je m'étire avant de rentrer chez soi
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